常识

这7个女性健康常识来看看你了解几个

昨天上午,拼多多平台发布的“3.8女神节”数据显示,女性自娱消费呈上升趋势,超过70%的女性用户自行买花。 很多人表示心疼自己的女同胞,但小九认为女性的意识正在增强。 如果没有人关心他们,他们就应该更加爱自己,勇敢地追求自己想要的东西。 作为妻子、母亲和职场丽人,女性身兼数职。 他们在忙碌忙碌的同时,不仅要记得取悦自己,更要记得爱护自己的身体。 以下7个女性健康常识,看看你知道几个?

 

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保持温暖

女人是水做的,很多女性都是寒性体质,所以要非常注意保暖。 天冷时,不要试图把小腿秀得漂亮,尤其要注意腹部和膝盖的保暖,防止寒气侵入子宫和关节。 经常手脚冰凉的女性可以晚上泡脚,可以有效疏通经络。

吃一顿丰盛的早餐

早餐可以提供一天的能量,所以早餐一定要吃好。 可以是牛奶和鸡蛋,也可以是粥和水果,均衡搭配,就一个。 早上起床后喝一杯水,可以有效润滑肠道,帮助宿便排出,加快新陈代谢。

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月经后记得补充营养

血液的主要成分,如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,每次月经都会丢失。 因此,月经干净后一到五天内,应补充蛋白质、矿物质和补血食物。 选择既能美容又能补血的食物,如牛、羊肉、猪蹄、牛奶、鸡蛋等。

月经期间可以洗头吗

别听老一辈人说经期不宜洗头。 由于过去温暖条件落后,洗完头发后又不能及时吹干,湿气很容易侵入头部,引起感冒或头痛。 洗完后用吹风机吹干头发即可。

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运动时穿专用运动内衣

运动时需要穿着专用的运动内衣。 运动内衣吸汗、透气、除湿、除臭,方便四肢自由伸缩。 如果不穿内衣,乳房就没有骨骼和肌肉的支撑。 胸部的振动容易造成乳房下垂,影响美观和运动。 长期剧烈运动而没有胸部的支撑和保护,也会造成胸大肌撕裂。

不要长时间穿高跟鞋

高跟鞋是女人的专利,让女人优雅、自信。 然而,女性长期穿高跟鞋会改变人体的自然生理状态。 它的危害不仅仅局限于脚部,而是从上到下影响整个身体,从脊柱、腹腔到膝盖、小腿、踝关节、脚部。 严重的话,可能会导致子宫前倾,月经不调,导致不孕。

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爱上运动

生命在于运动。 经常锻炼可以增强抵抗力,有效对抗感冒等疾病。 而且运动会出汗,是排毒的良好渠道,对于减肥、美容有很好的效果。